Les troubles liés à l’anxiété
- Fatigue et lassitude qui gêne dans la réalisation de son travail
- Blocages pour aller au travail ou reprendre le chemin du collège, Lycée
- Des comportements d’hostilité et d’agressivité envers soi-même et les autres
- Somatisations et décompensations physiques (maux de dos, migraines, TMS …)
- Troubles cognitifs (Difficulté de concentration, mémoire et attention)
- Ruminations incessantes au sujet du travail/collège/Lycée
- Sentiment de solitude, de perte d’intérêt, perte de plaisir, de résignation, d’injustice
- Perte de l’estime de soi
- Phobies, Attaques de Paniques, etc.
- Conduites addictives – workaholism
- Trouble du Stress Post Traumatique (PTSD)
L’anxiété
Il arrive à tout le monde de ressentir de l’anxiété par moments. Chez les personnes atteintes de troubles anxieux, cependant, la peur et l’inquiétude sont fréquentes, intenses et excessives. Ces sentiments s’accompagnent fréquemment d’une tension physique et d’autres symptômes comportementaux et cognitifs. Ils sont difficiles à contrôler, entraînent une détresse importante et peuvent durer longtemps en l’absence de traitement adapté. Les troubles anxieux perturbent les activités courantes et peuvent entraver la vie quotidienne sur le plan familial, social, scolaire ou professionnel.
Les personnes présentant un trouble anxieux peuvent ressentir de la peur ou des inquiétudes excessives par rapport à une situation donnée (par exemple, une attaque de panique ou une situation sociale) ou, dans le cas du trouble anxieux généralisé, concernant un large éventail de situations du quotidien. Généralement, elles présentent ces symptômes pendant une longue période (plusieurs mois au moins) et cherchent à éviter les situations qui suscitent leur anxiété.
Les troubles anxieux peuvent également entraîner d’autres symptômes, tels que :
- des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions ;
- de l’irritabilité, des tensions ou de l’agitation ;
- de la nausée ou une détresse abdominale ;
- des palpitations cardiaques ;
- de la transpiration, des tremblements ou des frissons ;
- des problèmes de sommeil ;
- un sentiment de danger imminent ou de panique, l’impression de ne pas avoir d’issue.
Les troubles anxieux majorent le risque de dépression et de troubles liés à l’usage de substances psychoactives, ainsi que le risque de pensées et de comportements suicidaires.
Traitement
Les interventions psychologiques sont des traitements essentiels contre les troubles anxieux. Elles prennent le plus souvent la forme d’une thérapie par la parole, dans laquelle on échange avec un psychologue formé aux TCC. Grâce à elles, les personnes apprennent de nouvelles façons de réfléchir et de s’adapter, mais aussi d’appréhender leur anxiété et leur rapport aux autres et au monde. Elles apprennent à faire face aux situations, aux événements, aux personnes ou aux lieux qui déclenchent leur anxiété.
Des interventions psychologiques peuvent être conduites pour une personne ou un groupe, en présentiel ou en ligne. Elles peuvent aussi être menées par la personne elle-même, au moyen de manuels, de sites Web ou d’applications – on parle alors d’auto-assistance. Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont les plus solidement étayées pour le traitement d’un vaste éventail de troubles anxieux.
Stress ou Anxiété ?
Souvent, le stress s’accompagne de tensions musculaires, d’une respiration plus rapide et peu profonde et d’un rythme cardiaque accru.
Si le stress est notre allié pour réagir, s’adapter, combattre ou fuir, il peut représenter un réel danger pour notre organisme s’il devient récurrent. Si le nombre de stimuli stressants de l’environnement que l’individu reçoit dépasse le seuil de ses capacités d’y répondre durant une période de temps prolongée, le stress peut devenir chronique et provoquer sur notre santé physique et psychique des dégâts difficiles à enrayer.
Le stress chronique, est donc une exposition prolongée au stress ce qui peut conduire à un épuisement, au manque d’énergie et de motivation, à la tristesse et aux états anxio-dépressifs, car le stress affaiblit le corps et l’esprit.
L’anxiété est une émotion de peur sans danger réel ni concret. C’est un état psycho-physiologique désagréable qui se manifeste sans objet apparent.
L’anxiété est une réaction utile et seine de notre organisme face aux différentes sollicitations de l’environnement. Il est naturel de s’inquiéter pour ses enfants, pour un examen ou une intervention professionnelle, pour ses obligations financières ou un événement heureux comme la naissance ou le mariage.
Toutefois, l’anxiété peut devenir pathologique lorsqu’au lieu d’aider la personne à mobiliser les ressources pour faire face à la situation angoissante elle bloque ses capacités d’agir.
Dans ce cas, elle impacte la vie quotidienne de l’individu et de son entourage et crée de la souffrance psychologique et physique.
On parle d’un trouble anxieux lorsque l’anxiété devient une source de souffrance et de détresse en empêchant le bon fonctionnement de l’individu. La personne qui souffre de l’anxiété est moins consciente de ce qui provoque cette souffrance (contrairement à la situation de stress), souvent elle se rend bien compte que ses angoisses sont assez irrationnelles sans pour autant pouvoir influencer ses réactions.
L’anxiété s’accompagne souvent de symptômes physiques plus marquants que ceux du stress comme la douleur dans la poitrine, les bouffés de chaleur, la difficulté à respirer…
Spécialisée et diplômée en gestion du stress et de l’anxiété, je vous soutiens dans les moments difficiles.