Renforcer l'Estime et la Confiance en Soi grâce aux TCC et à l'EMDR
L’estime de soi, c’est la reconnaissance de sa propre valeur. La confiance en soi, c’est la reconnaissance de ses propres compétences. L’affirmation de soi, c’est la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres.
L’estime de soi et la confiance en soi sont indépendantes : nous pouvons avoir l’une sans avoir l’autre. Par contre, estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi sont nécessaires et interactives dans la construction de l’image de soi, c’est-à-dire la perception que nous avons de nous-même.
La confiance en soi, cette capacité à se persuader que l’on dispose des ressources nécessaires pour faire face à une situation ou entreprendre une démarche particulière, ne peut exister sans une bonne estime de soi.
Il en va de même pour l’affirmation de soi. On ne peut réussir à prendre sa place, à communiquer clairement, à accepter, mais aussi à refuser, avec bienveillance mais fermeté, sans avoir une bonne estime de soi et de la confiance en soi